16 жовтня - Всесвітній день здорового харчування

16 жовтня Всесвітній день здорового харчування! Всесвітній день здорового харчування закликає кожну людину задуматися про своє здоров'я та щоденний раціон харчування. Харчування - один з найбільш важливих аспектів здорового способу життя.

Від переїдання чи неправильного харчування (фаст-фуд, жирна їжа, солодощі, продукти підвищеної калорійності) з'являються наступні проблеми:

• захворювання шлунково-кишкового тракту;
• захворювання нервової системи;
• ожиріння;
• гіпертонія;
• сколіоз.

Хочете, щоб здорове харчування стало основним правилом для Вас? Дотримуйтесь наступних пунктів:

• вживайте їжу тільки за обіднім столом (без телевізора, комп'ютера, книги і т.д.);
• вживайте корисну їжу, виховуючи здорові харчові звички у дітей;
• не купляйте та не зберігайте некорисні продукти вдома;
• свіжі салати повинні входити в щоденний раціон;
• не вживайте висококалорійних продуктів;
• забудьте про перекуси;
• їжте повільно.