16 жовтня - Всесвітній день здорового харчування

16 жовтня Всесвітній день здорового харчування! Всесвітній день здорового харчування закликає кожну людину задуматися про своє здоров'я та щоденний раціон харчування. Харчування - один з найбільш важливих аспектів здорового способу життя.

Від переїдання чи неправильного харчування (фаст-фуд, жирна їжа, солодощі, продукти підвищеної калорійності) з'являються наступні проблеми:

  • захворювання шлунково-кишкового тракту;
  • захворювання нервової системи;
  • ожиріння;
  • гіпертонія;
  • сколіоз.

Хочете, щоб здорове харчування стало основним правилом для Вас? Дотримуйтесь наступних пунктів:

  • вживайте їжу тільки за обіднім столом (без телевізора, комп'ютера, книги і т.д.);
  • вживайте корисну їжу, виховуючи здорові харчові звички у дітей;
  • не купляйте та не зберігайте некорисні продукти вдома;
  • свіжі салати повинні входити в щоденний раціон;
  • не вживайте висококалорійних продуктів;
  • забудьте про перекуси;
  • їжте повільно.

 

Оцінок: (середня 0 з 5)